Τα παραπάνω κιλά στο σώμα μας στην πραγματικότητα είναι σε ...

Τα παραπάνω κιλά στο σώμα μας στην πραγματικότητα είναι σε μεγάλο βαθμό το λίπος που περισσεύει, το οποίο δεν επηρεάζει μόνο την εξωτερική μας εμφάνιση αλλά και την πορεία της υγείας μας.

Πόσο λίπος όμως πρέπει να έχουμε ώστε να είμαστε υγιείς και εμφανίσιμοι; Πώς θα το μετρήσουμε; Τι επηρεάζει την αυξομείωσή του; Υπάρχουν τρόφιμα και ασκήσεις γυμναστικής που καίνε το τοπικό λίπος; Ποια είναι η πιο κατάλληλη δίαιτα για να το καταπολεμήσουμε; Όλες οι απαντήσεις στα όσα ακολουθούν.

Ποιο είναι το φυσιολογικό ποσοστό λίπους; Το ποσοστό του λίπους που έχουμε στο σώμα μας εξαρτάται από το φύλο μας, την ηλικία, τον σωματότυπό μας, τη σωματική μας δραστηριότητα, αλλά και από κληρονομικούς παράγοντες.

Οι γυναίκες λόγω ορμονικών διαφορών και επειδή από τη φύση τους προορίζονται για τεκνοποίηση έχουν περισσότερο λίπος από αυτό των ανδρών.

Το αποδεκτό ποσοστό λίπους με στοιχειώδη σωματική δραστηριότητα είναι: ΗΛΙΚΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΔΡΕΣ 20-35 21-33% 8-20% 35-55 23-34% 11-22% 55+ 24-36% 13-25% Σε ποια σημεία είναι επικίνδυνο;Ανάλογα με το πού συγκεντρώνεται το περισσότερο λίπος στο σώμα μας καθορίζεται και ο σωματότυπός μας.

Και είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τι τύπο σώματος έχουμε, γιατί το επιπλέον λίπος επηρεάζει την υγεία μας.

Όταν το λίπος……συγκεντρώνεται στους μηρούς και στους γλουτούς.

Αποτελεί τον γυναικείου τύπου σωματότυπο, γιατί συναντάται σχεδόν αποκλειστικά στις γυναίκες.

Το σώμα εδώ μοιάζει με αχλάδι, αφού το λίπος συσσωρεύεται κυρίως στο κάτω μέρος του σώματος, δηλαδή στους μηρούς και στους γλουτούς.

Πάντως, αν έχετε αυτόν τον σωματότυπο, δεν κινδυνεύετε τόσο από τις επιπλοκές της παχυσαρκίας.

Το πρόβλημα σε αυτήν την περίπτωση είναι κυρίως αισθητικό.…συσσωρεύεται στην κοιλιά.

Όταν το λίπος συσσωρεύεται στο πάνω μέρος του σώματος, δηλαδή στον θώρακα και στην κοιλιά, μιλάμε για την ανδρικού τύπου παχυσαρκία.

Είναι συχνότερη στους άνδρες, γι’ αυτό άλλωστε και ονομάζεται έτσι.

Σε αυτήν την περίπτωση το σώμα σας έχει τη μορφή μήλου.

Αυτός ο τύπος παχυσαρκίας θεωρείται...

Πηγή/Περισσότερα: in.gr